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怎样才能缓解儿科主治医师备考期间的焦虑

2019-03-27 来源:医学考试在线 浏览次数: 发布者:薛老师

  每一个人应对事情的心态都不相同,往往得到的结果存在差异。儿科主治医师考试是很重要的一项考试,备考期更是重中之重。怎样才能缓解儿科主治医师备考期间的焦虑?医学考试在线小编整理一些方法,希望对大家有所帮助。

  一味对儿科主治医师资格考试焦虑预防和“截杀”,有时候是一种堵截,不如适当地把它宣泄出来,疏导出来,更加可以降低焦虑程度。

  比如,把焦虑情绪说出来、表达出来,不仅可以宣泄一些紧张感,而且能得到周围人们的鼓励,从而减轻焦虑。当你心中有一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些体育活动,听一听舒缓的音乐……做一两件畅快淋漓的事,都可以宣泄掉焦虑。

  考生一定要学会调整心理,保证平和的心态复习,这样复习效果会很理想,对于考试是极大的保障。

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