年关将至，酒局增多，你该如何应对？

　　正所谓“无酒不成席”年关将至，漂泊在五湖四海的朋友纷纷踏上归程。值此佳节，分散各地许久不见的朋友重新相聚，免不了要把酒言欢，胡吃海喝，酒局增多，无可避免。“小酌怡情，过饮伤身”，面对此种情况，你该如何应对?

　　饮酒过度的五大危害

　　1、酒精性肝病

　　肝脏是人体的排毒器官，大量饮酒会加重肝脏的负担并会对其造成直接损害， 长期大量饮酒可导致中毒性肝损伤，引起肝细胞变性坏死，引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎肝纤维化，严重时出现酒精性肝硬化。

　　2、痛风 痛风是由关节中尿酸结晶形成所致。酒精会引起或加重痛风。

　　3、啤酒肚：由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。

　　4、癌症风险增加

　　酒精摄入增多与癌症之间的联系已经明确建立，酒精与头颈癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、大肠癌等多种恶性肿瘤的发生风险增加相关。

　　5、胃肠炎：大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

　　注意：一次性过量饮酒可能会诱发急性酒精中毒，所以在过年期间饮酒一定要适量。

　　那么，该如何喝酒才能不对身体造成损害呢?医学考试在线小编在此告诉大家几个饮酒小妙招，让你轻松面对酒局饭局。

　　1、喝酒不空腹饮酒 空腹饮酒对身体损害是非常大的，一定要避免。

　　2、喝酒前吃点面食，能有效保护肝脏。面食中含有的碳水化合物相对较高，对人体肝脏有一定程度的保护作用，同时使人体逐渐吸收酒精，减少醉酒的概率。

　　3、喝酒前喝点酸奶和蜂蜜水，在胃里面形成保护膜，可以减少酒精的吸收。

　　4、饮酒过程中，可以多吃些水果。也可以吃点豆腐，因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶垫垫肚皮也好。

　　5、饮酒时要小饮慢酌，在此过程中喝点热高汤，利于减缓人体对酒精的吸收速度。

　　6、注意饮酒时不要与碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料会加快身体对酒精的吸收。

　　课程咨询热线：400-6286615

　　我们连续五年预测了护士考试分数线和考试大纲，扫描下面的“boaohuli”微信二维码或加QQ群号：516874108、316414596。即可提前获取各种最近护考信息：                                                                              

扫一扫关注博傲护理二维码        金题App免费下载,注册时填写邀请码848[海量试题][历年试题]等着你！