护理考研Q&A问答——第二问

        关于护理考研Q&A问答——第二问的相关内容，博傲教育小编为大家整理总结如下，希望可以帮助到各位：

        Q：拖延症，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，忍不住玩了后又特后悔，但过几天后又想玩，怎么破？

        A：首先不要自责，人性本质，你身边的大多数人都在（或曾经）被这种情绪困扰过，不要再去后悔以前做过的事，重要的是现在开始去纠正自己。我亲身体会的几种方法。1.   制定计划特别是每晚睡前制定第二天的计划，根据你明天可安排学习的时间来制定，一开始可能拿不准，时间长了就知道自己该安排一个怎样的任务量合适，既没有虚度又没有因任务太多没完成而情绪低落。这个计划应该稍微详细点，比如备考时我会查询第二天上午和下午分别哪里有空教室可供上自习，这样第二天早起，直接就很有目的性去学习了，不会给自己犹豫、磨蹭的时机。2.   鸡汤刺激我知道大家现在都信毒鸡汤，但请不要盲目排斥鸡汤，两者皆有独特疗效，失意时，鸡汤提供疗愈、动力，充满阳光；压力大时，毒鸡汤提供情绪宣泄出口，做个人间小清醒。很不想学习时看看鸡汤语句（可以从相关公众号订阅，共青团的内容就不错），给自己打一针鸡血，过两三天又不想学了就再换一篇刺激自己。不建议专门买鸡汤书或关注全都是鸡汤文的公号，我怕你这样上瘾一看就是一上午，自我感动中毒就完蛋了。同理，你的爱好、偶像等能给你带来正向能量的事物都在其中，考研还是有点孤独和清苦的，这个时候真的需要一点情感寄托。3.   番茄钟学习法“刻意练习”，严格遵守专注与放松时间，刷新自己的专注力，文章已详细写过，不做赘述。4.  不要思考，立即去做。当你在犹豫要不要做时，数到5，马上就去做，不要给自己编造理由留时间，人类可太会在一分钟内找到合理化的原因来抚慰自己，找到让自己舒适的借口了。比如早上7点的闹钟响了，本计划要去自习，不要磨蹭，那就数到5，立刻起床！不要给自己编造借口的机会！5.只学一小时 

        锻炼自己的执行力，以上的方法大多数人都只是看看，即使怀疑、不认可也不会去尝试下证明我说的是谬论。知行合一真的真的真的很难做到，我们可以从只做“第一步”开始，打破行动的桎梏。比如你原计划一天学50个新单词，但你发现尝试了一个星期，自己就放弃了。那么，简单点，一天只学10个，甚至5个，必须是你能轻松完成，干什么事时，捎带就做完的那种程度。培养习惯在前几天可能还有新鲜劲，等后面就会疲倦。那么，把目标缩小很多后，就不会有这种压力，最重的是，让你真正去迈出那一步。比如周末你打算学习5个小时，但早上醒来想到要学5个小时就头疼，思想斗争后可能就放弃了，继续在床上玩手机。尝试欺骗自己的大脑，心里暗示自己：我就学1小时，甚至半小时，到点立刻回来。当你真正到自习室那一刻，你就已经战胜了惰性。事实上，当你学一个小时后，会发现很轻松啊，自己还有点精力，来都来了，再多学1小时也不难啊。

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