2018执业药师考试复习怎样消除烦躁情绪

　　我们进入执业药师考试复习的最后阶段，不仅不能放松要求，更要保持良好的复习习惯，认真进行复习工作。在很多的方面要学会粗中有细，合理分配时间和精力，让自己能更好地完成复习。

　　复习过程中难免会产生焦躁情绪，而且随着复习的继续深入，不良情绪会随着压力逐渐增多。所以大家要能够有效地控制自己的情绪，及时平复心理状态，以良好的精神面貌完成自己的复习任务。

　　1、要有发泄渠道

　　管理情绪就像治水，不能一直堵在心里，而要释放出来。所以大家要利用好自己的喜好和身边的资源，及时进行自我发泄，帮助快速的恢复状态，调整心理。比如，我们可以在情绪不佳的时候先暂时的进行休息，做一些自己喜欢的事情，或者同身边的人进行沟通，帮助恢复自己的情绪，找回自己的状态。

　　2、要积极改善自我

　　既要防治，也要预防，我们不能总是在情绪爆发的时候才想到要调控心理。所以在平时就要进行相应的预防措施，积极进行相关的心理建设，提高自己的心理承受能力，减缓不良情绪的爆发时间，保证复习持续有效的开展下去。

　　3、要努力创新方法

　　我们产生焦躁情绪的原因不外乎失去了复习的兴趣，所以大家也要继续探索创新复习方法，调动自己的复习兴趣，让自己能够沉浸其中，延长自己的专注度。这样就会减少烦躁情绪的产生，使自己能够平稳的进入复习状态。

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