2018年执业药师考试备考期间合理饮食注意事项

　　2018年执业药师考试备考期间合理饮食注意事项是广大执业药师考生非常关心的话题，所以小编为大家整理如下：

　　合理营养、劳逸结合是保证学习效率和精力充沛的基础。包括：

　　1.生活作息要有规律，按时起床、入睡，定时进餐;

　　2.一定要吃早餐。早餐最好包括粗粮(如全麦、糙米等)、蛋或肉类、水果蔬菜(果汁等)，可以提供足够的碳水化合物、B族维生素以保障上午的繁重学习;

　　3.午休时间较短，中餐不宜过量，不宜进食油煎油炸等难消化的食物，可以多吃新鲜蔬菜水果，保证谷类的摄入量，餐后小憩十五分钟左右;

　　4.晚餐在外吃需注意饮食卫生。建议9点左右加餐，可以选择小米红枣、龙眼粥、牛奶等，有利于改善睡眠。最好别在睡前吃水果、肉类，以免加重胃肠道负担。

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