2019执业药师考试复习要学会睡眠

　　2019执业药师考试复习正在开展中，复习是一个长期且繁重的工作，所以拥有良好的体力补充才能够支撑自己完成复习要求。医学考试在线执业药师频道为大家整理了2019执业药师考试复习经验，希望能对大家的复习有所帮助。

　　我们在复习过程中不仅要能专心投入到每一天的工作之中，更要学会补充体力和精力来支撑自己的复习。所以大家要学会一些睡眠方法，帮助自己及时补充自身体力和精力，让自己能够更好地完成复习。

　　1、保证睡眠时间

　　很多同学进入复习之后就养成了“夜猫子”的习惯，每天的睡眠时间一缩再缩，这样不仅不能很好地完成复习任务，也会对身体造成危害。所以大家要保持自己的睡眠时间，让自己能够以饱满的精力投入到复习之中。

　　2、进行分散入睡

　　每个人的生物钟不同，其兴奋的时间段也不同，那么大家就可以依照自己的习惯适当增加自己的睡眠时间。比如一些同学喜欢午睡，或者喜欢下午睡一下，那么就可以适当地相应安排一些时间进行小憩，让自己能够及时得到补充。

　　3、提高睡眠质量

　　很多同学喜欢在睡前做剧烈运动，或者做一些让自己亢奋的事情，这样都会造成入睡困难，间接影响自己的睡眠质量。所以大家要在睡前保持平静，听一些轻音乐或读一本书，逐渐进入睡眠。增加深度睡眠时间，缓解自己的压力。

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