关于考研可以内卷，但不能内耗！的相关内容，博傲教育小编为大家整理总结如下，希望可以帮助到各位：

        1、屏蔽力：关我p事、关你p事（记在心里就好）

        从你开始考研起，周围一定会有其它的声音！找到工作了、考公更好...尤其9、10月份，有人放弃考研了、保研了，这时候你一定要稳住，所以前期想清楚自己为什么要考研很重要！

        2、把自己的生活调成极简模式：

        选择固定的资料（只看书，讲义，真题），绝不贪多。只听固定老师的课，不在各种选择间反复横跳。固定的自己的学习节奏，绝不刻意找研伴。固定的时间去教室，固定的时间下自习。不会因为晚上看的少而负罪感熬夜看书。绝不多做太多笔记，绝不多买太多笔记本，绝不多买各种颜色的笔等等。绝不一边备考、一边找工作、写简历发展其他的爱好。绝不因为别人突然学什么技能，心生羡慕而也去学...

        3、不内耗

        真正开始备考后，精力应该都放在学习上。没发生的事、别人的观点，这些你都无法控制，别白耗心神。

        4、目标清晰化

        比如今天早上任务是高频词30个，时间1小时，那么这1小时就专注背书，旁边过去美女或帅哥也绝不多看一眼！

        5、远离手机！

        这个远是指：学习的时候，手机要不在视线范围之内！装书包、调静音！累的时候也千万不要想着刷一会儿短视频吧，那样很可能一个下午都废了！

        6、减少外界干扰

        去图书馆、自习室学习，这些安静的场所，会将你带入学习氛围，无形中会被感染，学习效率也是up up！

        7、保持桌面简洁

        学习的时候，桌面整洁会给人一种秩序感！也更容易提升专注度，每天学习前可以花几分钟，归类资料、整理桌面。

        8、睡好觉，不要熬夜

        睡不好、精力不足，学习效率很难保证。但其实只要开始了学的很累和很满足就不会熬夜了！

        9、多鼓励自己

        不要责备自己，如果今天有一段时间玩了，没有学习，原谅自己，当作是对之前的奖励，马上调整就好，试着肯定，自己的一切行为，给自己正面反馈。

        10、费曼学习法

        ①保持脑子清醒，充分理解所学内容的概念

        ②如果你能把这个知识点给别人讲清楚，那才是真正学懂。

        ③过程中卡顿的地方，翻开书标注出来再看。

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