睡眠障碍处理要点

        “睡眠障碍处理要点”为了帮助大家了解，小编整理如下：

        1.治疗原发病

        2.心理干预

        减少预期焦虑，健康教育和指导与睡眠有关的卫生知识

        3.放松训练

        减轻焦虑

        4.环境改善

        通过对其生活环境评估，提出切实可行、结合家庭实际情况（利用现有资源）改善睡眠环境的措施，如床垫舒适；睡眠时无噪声、光线柔和；无蚊虫叮咬等

        5.行为干预

        晚餐不过晚、不过饱；睡前不饮浓茶及咖啡；睡前的消遣活动（如看电视、打牌等）不宜大喜大悲；睡前不宜剧烈运动

        6.其他方法

        头部按摩、睡前温热水泡脚；生物反馈和调整生活习惯等

        以上“睡眠障碍处理要点”由博傲小编整理，希望对大家有所帮助！