考研需要每周都休息吗？

        暑假黄金备考阶段已经来了，大家复习得怎么样了？最近有同学咨询学长说：“现阶段每天复习强度大，神经很紧绷，要不要每周休息一下？”那究竟要不要休息呢？接下来就给大家分析分析～

        一、哪些人一定要休息？

        大家可以回忆一下，每当自己以疲惫的状态投入学习的时候，学习效率是不是总是会很低下，总是有种“事倍功半”的感觉。这是因为疲惫会干扰神经递质的传递，阻碍神经细胞的共同参与、相互配合，进而影响大脑的思维功能，疲惫者的主观体验是：思维不灵活、迟钝、大脑一片空白。所以如果大家明显感觉自己状态不对了，知识它已经不进脑子了，或者身体已经疲乏感到有些不适了，不要有负罪感，停下来！给自己“充些电”，短暂的休息，是为了更好地出发～

        二、哪种人可以不休息？

        如果同学们学习状态一直在线，对考研这件事充满激情，而且学习任务比较重，那么不休息也可以。但是学长还是建议大家适当休息的，规律作息，对考研这件事保持“平常心”，做好打持久战的准备，避免当下用力过猛，而后期“底气不足”。在学习的同时也要适当注意身体哦～

        三、推荐的休息形式

        1. 每周休息一个晚上或者一个下午

        推荐有需要的同学每周休息一下，但是不建议休息太久。有时候你放纵了一天，可能需要两天才能找回原来的复习状态。拿出一个晚上或者一个下午的时间散散步、吹吹晚风、洗一下衣服、泡个澡、去吃一顿大餐，看一场电影，都是可以的，考研er不要把自己绷得太紧啦。

        2. 学习间隙休息5-10分钟

        大家在日常学习中也是可以休息的，比如在背完几节专业课或者做完一套数学卷子的时候，一旦感觉学累了，脑子有点转不动的时候，就可以让自己休息5-10分钟，起来运动一下、上个厕所、去接个水，泡个咖啡等等，也可以选择小憩一下，然后再投入学习。

        四、不推荐的休息形式

        1. 不推荐需要消耗大量精力的活动

        比如好不容易给自己放假一个下午/晚上，就和朋友去喝酒、唱K，聚会、通宵，这样可能不但不会让我们的身心得到休息，反而会更加疲惫，而且很有可能会影响到我们接下来几天的学习状态。考研er要勇敢坚毅地对诱惑说：“不”。

        2. 只要自己控制不住就可以无限开展的活动

        比如玩游戏，刷剧，刷小视频，看微博等等。我们的大脑一旦摄取到这些信息就需要处理，处理多了，自然就会产生疲惫感，而且这些方式还会使我们上瘾，不容易停下来。所以这些方式不仅不会让我们的大脑休息，反而会增加大脑的负担，大家一定要规避。

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