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距离25考研还早,4月请继续摆烂!

2024-04-23 来源:医学考试在线 浏览次数: 发布者:王老师

 

        灵魂提问——4月底了,你开始复习了吗?有的同学是不是英语阅读还没开始,专业课xx知识点还没背,数学也不想学?有太多还没准备好......其实让你觉得自己复习不好的原因有很多~ 大家除了每天按时复习之外,也要分析一些客观原因,比如拖延症等。

        对 学 习 的 排 斥 感

        可能你的初衷并不是为了上岸,而是跟随大流,别人考研,你也决定考研,觉得考研是自己必须完成的一项任务。如果你要做的事情是你不大喜欢做的,那么你就很有可能拖延。考研也是如此。在你学习的过程中,你并没有很喜欢这类学科,那么在遇到难题的时候,就容易产生排斥心理,进而开始拖延。

        外 界 的 诱 惑

        很多时候并不是你想拖延,而是外界的诱惑逼着你去拖延。好不容易开始静下心学习,突然抖音或微信弹出朋友发的消息,手好像不受控制(就算知道朋友找自己也没啥正经事),但是又有考研的事情压在心头,很纠结。可能一个不小心,你就点进去了,这下子好不容易养成的学习状态,就又没了......

        逃 避 任 务 压 力

        一般来讲,压力能够转化成动力,但当压力太大时反而会减小动力,让我们不断的逃避。越逃避,越不想面对,就会让你越拖延。

        比如暑期复习的你给自己定了一个小目标,需要5天完成,而你有7天时间。到第4天的时候,任务依然一点都没动,这个时候就会感觉压力在不断加大,焦虑也越来越明显;那怎么办呢?觉得自己很痛苦,于是就想着要去放松一下、娱乐一下!然后再一次导致了拖延的结局。

        害 怕 失 败

        有些同学太过完美主义,立志什么都要做到最好的,追求那种“事情要么做到最好、要么就干脆不要做”。

        追求完美当然是一件好事,但是物极必反,你给自己定的目标过高,也会让你害怕。害怕失败,害怕做错,或者无法面对自己的失误。所以,很多人会有这种心理:因为担心无法做得完美所以就一直拖着不要做;这也是导致拖延的原因之一。

        如 何 克 服 拖 延 症

        ①任务拆解

        把大任务拆分成多个小任务,让任务看起来没那么难。

        ②任务可视化

        把每天的任务画成一个进度条,每完成一项任务就涂满一块,通过这种方式感受复习的推进,从而获得满足感。

        ③摆烂式二选一

        如果今日目标是完成任务A,那就安排一个难度更高的对照任务B,利用逃避困难任务的拖延心理,来推动自己选择逃避任务B、完成任务A。

        以上分享的内容,由博傲小编搜集整理,如果您觉得对您有所帮助,可以分享给朋友。想了解更多医学考试报名审核信息、复习资料、备考干货请关注博傲教育。

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