关于关于考研人的天敌——“背了就忘”的相关内容，博傲教育小编为大家整理总结如下，希望可以帮助到各位：

        很多同学在备考的过程中都需要背大量的专业课和后期很多的政治的内容，大家是否会感觉前脚刚背完，后脚就忘记？是否会感觉背的时候静不下心，以至于花了大量的时间，但是背书的进展非常慢？是否会感觉明明前两天刚背扎实的内容，后两天又想不起来了？

        今天给大家分享几个背书的小技巧，都是有相关实证研究支撑的哦！一起来看看吧！

        PART 01前摄抑制和后摄抑制

        考研政治和文科专业课需要同学们大量的去背诵，很多同学总是记不住，那么这个方法很适用于这种情况。

        具体方法是首先养成睡觉前背书的习惯，睡前一个小时是黄金记忆时间点。背完直接去睡觉，不要玩手机，背诵内容可以是新的知识点，也可以是之前背过的知识点。入睡前可以播放背诵内容的音频，可以是自己录好的音频或者是网上已经整理好的音频，比如网上有很多录制好的政治音频和带背，时间大概在15-20分钟即可。

        其次第二天起床后的45分钟也是黄金记忆时间点，同样立刻背书，不要玩手机，背诵的内容是前一天晚上背过的。研究表明睡眠过程中记忆并没有停止工作，大脑会对接受的信息进行整理存储，所以睡前的时间就很重要，由于不受前摄抑制的影响，早晨起床后的时间就很宝贵。

        比如今天晚上背了政治的马原原理部分，第二天起床就复习这部分，入睡的时候找找马原原理的音频听一下，这样记忆的内容就会很轻松的记住~

        PART 02四色右脑记忆法

        此方法很适用于考研数学的学习上，心理咨询师石井贵士先生在著作《一分钟超强记忆法》中指出：“记忆的窍门在于善用色彩活化右脑”所以他提出了红、绿、黑、蓝四色对帮助记忆力的逻辑和理论。

        具体的方法就是用四色来做笔记：

        黑色：用来做题和记录不需要记忆的内容。

        红色：用来纠正错误的题目，记录改错和订正内容。

        蓝色：用来记录没有掌握的知识，需要记忆的知识点。

        绿色：用来记录存在的问题和解决的方案。

        比如在写数学题的时候，可以用红色订正错题，用蓝色把课上讲过的知识点标注下来，绿色用来整理这道题的解题方案和逻辑，这种方法对于需要长期大量记忆的同学来说更为实用，是更加系统化的记忆方法，建议同学们都去试一试喔！

        PART 03联想记忆

        有时候背书很枯燥乏味，有很多不理解的专业课背诵，有很多记不住的考研单词，联想记忆就可以帮助大家解决这个问题。

        联想记忆有两种，第一种是图形记忆，比如背大纲词汇的时候，当你记不清这个单词的具体含义，你可以在单词的旁边画上相近意思的图片，这样每天都多看，图片记忆就很容易在脑海中浮现了。

        第二种是框架记忆，把背诵内容的大小标题的框架罗列好，之后再添加里面更详细的分支，这样做的好处就是，在背诵的时候能够一目了然并且不会遗漏知识点，知识点就像葡萄一样串了起来，比如医学上面背诵小脑结构，我们可以先分出外部结构，小脑分叶，内部结构和功能这四大板块，之后再填充各个板块，这样效率比较高，而且排版整齐干净，是强迫者的福音.

        以上就是分享给大家的背书小技巧啦。我知道大家在考研路上要背的知识点真的很多，平时就可以多试一试这些方法来帮助更好的记忆，从中找到最适合自己的记忆方法。每天多重复，跟着艾宾浩斯的曲线走就不会有什么太大的问题。希望同学们可以背更多更多的知识点，并且能牢牢记住，对遗忘say no！

        以上分享的内容，由博傲小编搜集整理，如果您觉得对您有所帮助，可以分享给朋友。想了解更多医学考试报名审核信息、复习资料、备考干货请关注博傲教育。